SEU PERSONAL TRAINER DIGITAL 24H
Treina em casa ou na academia? Tanto faz! Receba treinos personalizados, alimentacao e acompanhamento direto no Telegram. Programa de 52 semanas com progressao automatica. Sem desculpas, sem treinos leves.
Em 3 passos simples, você tem um personal trainer completo no seu bolso.
O bot faz uma anamnese completa: peso, altura, experiencia, objetivos, equipamentos, lesoes, alimentacao e muito mais. Tudo para montar um programa 100% personalizado.
Todos os dias, no horario que voce escolher, receba o treino completo com exercicios, series, repeticoes, cargas exatas, alimentacao e suplementacao.
Mensalmente, registre suas medidas e veja relatorios de progresso. O sistema analisa automaticamente se voce esta perdendo gordura e ganhando massa.
Muito mais que um app de treino. Um sistema completo de transformacao corporal.
Treinos completos com halteres, barras, anilhas, wall ball, corda e bicicleta. Tudo adaptado aos equipamentos que voce tem disponivel em casa.
Supino, leg press, puxador, smith, cabos, hack, extensora, flexora, crossover e TODOS os aparelhos. Treinos de academia de verdade, pesados!
Plano alimentar diario com macros calculados para o seu peso e objetivo. Cafe, almoco, pre-treino, pos-treino e ceia. Adaptado a restricoes alimentares.
Protocolo completo de suplementos: creatina, whey, omega 3, multivitaminico, cafeina. Horarios e dosagens exatas para cada momento do dia.
Questionario mensal com 13 medidas: peso, cintura, abdomen, quadril, bracos, coxas. Relatorios comparativos com analise inteligente de progresso.
As cargas sobem automaticamente a cada semana. Compostos +0,5kg, isolados +0,25kg. Semanas de deload a cada 4 semanas para recuperacao.
Lembrete pre-treino 1h30 antes, pos-treino para alimentacao, avaliacao mensal no dia 1. Tudo automatico, sem voce precisar lembrar de nada.
Consulte treino, dieta, suplementos, historico e progresso a qualquer hora. Registre treinos concluidos com nota. Disponivel 24 horas, 7 dias por semana.
O questionario inicial define treinos adaptados ao seu nivel (iniciante a experiente), equipamentos disponiveis, lesoes, pos-parto e objetivos especificos.
Treina em casa E na academia? O sistema alterna automaticamente entre treinos de casa e academia durante a semana para maximo resultado.
Nada de treinos para iniciantes quando voce nao e. O sistema adapta a intensidade ao seu nivel real. Atletas experientes recebem treinos de verdade.
Menos que o preco de um cafe por dia para ter um personal trainer 24 horas.
"Em 3 meses perdi 8kg de gordura e ganhei massa muscular. Os treinos sao pesados de verdade, nada de frescura. Melhor investimento que fiz!"
"Depois da gravidez achei que nunca mais teria meu corpo de volta. Com esse bot, em 6 meses ja estou melhor do que antes de engravidar!"
"Treino em casa e o bot manda tudo certinho: treino, comida, suplemento. Parece que tenho um personal do lado. A progressao de carga e genial!"
Comece agora e receba seu primeiro treino em minutos.